Você já teve a sensação de acordar mais cansado do que quando foi dormir? E muitas vezes o cansaço vir acompanhado de falta de concentração, dor de cabeça, sensação de esgotamento, dores musculares e irritabilidade? Para muitos, isso já é normal diante do cenário desafiante que vivemos. Todavia, o excesso de cansaço de forma recorrente é um sinal de desequilíbrio que merece atenção!

O cansaço pode ser causado por fatores que não envolvem somente uma rotina sobrecarregada ou esforço físico, mas também os seguintes aspectos:
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Noites mal dormidas: O sono faz uma espécie de faxina no nosso corpo. Por isso, muitos fatores que precisamos para sermos eficientes e enfrentar os desafios do dia a dia, acontecem durante a noite, especialmente a restauração da energia.
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Alimentação inadequada: Consumo insuficiente de calorias oriundo de rotina intensa ou dietas mal planejadas e carência de vitaminas e minerais, tais como: vitaminas do complexo B e magnésio dificultam a produção energia de forma eficiente e a produção de neurotransmissores do bem-estar.
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Baixa ingestão de água: pode levar o organismo a trabalhar de forma mais lenta, atrapalhando os processos metabólicos responsáveis pela produção de energia.
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Alterações metabólicas: Desregulações hormonais advindas de doenças e sobrecargas do dia a dia, como o stress, podem elevar as taxas hormonais do cortisol e reduzir de outros como da tireoide, podendo acarretar em mudanças no metabolismo e acarretar a fadiga. Além disso doenças como diabetes, insuficiência cardíaca e anemia podem potencializar a sensação de fadiga.

O cansaço físico pode ser resolvido corrigindo os fatores acima, porém, há situações crônicas em que são necessários tratamentos terapêuticos para tratar a raiz da causa, que muitas vezes envolve questões emocionais.

Pelo fato de o cansaço ter várias causas, não existe uma estratégia única de tratamento. Isso varia conforme o motivo e deve ser acompanhado de um profissional capacitado.