7 FORMAS DE DORMIR MELHOR E DE TORNAR SUA ROTINA MAIS TRANQUILA

O que você vai ler aqui:

  • Ansiedade nos dias de hoje
  • Como dormir melhor
  • Dicas para uma rotina mais tranquila
  • Atualmente, de acordo com a OMS, cerca de 90% da população mundial sofre de estresse. Com o passar do tempo, caso não tratado, sintomas como dor de cabeça constante, enxaqueca, dores musculares, problemas de pele, insônia, fadiga e ansiedade ficam cada vez mais presentes e intensificados.

    Quando o stress chega a um nível crônico, pode desencadear problemas e desajustes em nosso organismo comprometendo o sistema imunológico, gerando alterações hormonais e até doença emocionais como Bournot e Depressão, além de doenças no corpo físico em diversos órgãos ou sistemas.

    Mas sabemos que nem sempre conseguimos desacelerar nossa vida, não é mesmo? São tantas tarefas diárias, agendas tão lotadas, que parece não termos alternativas para resolver essa situação. E nesses momentos é importante adotarmos estratégias que nos ajudem a tornar a vida mais leve, evitando desgastes ou tensões prejudiciais.

     

    Por isso, listamos as 7 dicas que te ajudarão a ter a vida tranquila e noites mais revigorantes:

    1 – Mantenha uma rotina: procure ter sempre o mesmo horário para acordar e para dormir. Isso faz com que seu corpo se acostume e com isso equilibre seu relógio biológico.

    2 – Evite o uso de estimulantes a partir do período da tarde, como é o caso do café, energéticos, alguns chás e refrigerantes

    3 – Evitar alimentar-se perto da hora de deitar-se. Se seu estômago estiver cheio, seu organismo precisará estar mais ativo para digerir o alimento.

    4 – Afaste-se da tela do seu celular e mantenha seu quarto escuro: isso favorecerá a produção de melatonina, além de te fazer deitar mais cedo, não é?

    5 – Pratique atividade física como caminhada regular por pelo menos 3 vezes na semana durante 20 a 30 minutos por dia.

    6- Separe uns minutinhos do seu dia para seu autocuidado, pode ser atividades simples como um gostoso banho morno, uma leitura, meditação, preparo de uma alimentação saudável, o intuito é dedicar esse tempo exclusivamente para você.

    7 – Com esse olhar de zelo e cuidado que elaboramos o nosso queridinho RELAX ALL, que é um composto com 9 substâncias naturais e que te deixarão mais relaxado e pronto para enfrentar seus desafios, já que os calmantes naturais contidos na formulação podem te auxiliar, te trazendo mais tranquilidade para resolver as demandas do dia a dia.

     

    Quer saber mais sobre os componentes do Relax All?

    Veja abaixo algumas das substâncias que compõe o RELAX ALL, todas indicadas por médicos naturalistas e nutricionistas, que podem te ajudar a reduzir tensões, controlar o estresse, ansiedade, reduzir a insônia, irritabilidade, compulsão alimentar emocional e controla desequilíbrio do humor:

    Magnésio – Participa de mais de 600 reações no corpo, dentre elas o controle da produção e da ação de neurotransmissores ligados ao aprendizado, à memória, ao humor, às emoções e ao sono.

    Complexo B – Age regulando processos essenciais para a integridade e funcionamento adequado do cérebro, contribuindo para a produção de serotonina (neurotransmissor do bem-estar) e melatonina (hormônio do sono).

    Triptofano – Nutriente fundamental para a produção de serotonina (neurotransmissor do bem-estar) e redução do cortisol (hormônio do estresse). Favorece também a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono.

    Clique aqui para saber mais sobre o Relax All

     

    Nota: Produto isento de registro sanitário conforme RDC Nº240/2018 da ANVISA. Esse produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar nem prevenir doenças. Os resultados podem variar/podem não ser típicos. Essas informações não constituem e não devem ser consideradas aconselhamento médico. Consulte seu médico antes de modificar seu tratamento regular.

    Produtos bem avaliados

    sbobet

    Slot Dana

    Slot88

    Slot777

    RTP

    Situs Slot777

    RTP

    RTP

    slot777 link alternatif

    slot88

    https://www.repatriatetoghana.com/slot-qris/