Atire a primeira pedra quem nunca achou ou viu alguém comentando que não conseguia emagrecer por causa da tireoide.

Mas será que realmente a tireoide influencia no emagrecimento? E a resposta é sim! Mas não da forma como é disseminada e eu vou te explicar o porquê.

A maioria das dietas relacionadas a emagrecimento tem que levar em consideração a premissa básica, o déficit calórico. Ou seja, o indivíduo precisa consumir menos calorias do que gasta.

Todavia, na ânsia de emagrecer e alcançar resultados estéticos rápidos, muitas pessoas adotam estratégias nutricionais extremamente restritivas em troca de alguns quilinhos a menos. Mas será que compensa?

Bom, ao iniciar esses tipos de dietas, o corpo pode reagir com diversas adaptações, e uma delas é alteração no funcionamento tireoidiano.

Uma das funções da tireoide é controlar a quantidade de calorias que o corpo gasta durante o dia, o que chamamos de taxa metabólica de repouso, que consequentemente pode aumentar a termogênese, favorecer o metabolismo e estimular a redução de gordura corporal.

Portanto, quando se tem um comprometimento na função tireoidiana, seja por carência de nutrientes, excesso de estresse, privação severa de calorias e/ou dietas mal planeadas, o corpo pode reagir com uma queda na taxa metabólica de repouso, ficando mais difícil de alcançar o déficit energético (premissa básica do emagrecimento).

O que precisamos desmitificar, é que por mais que a tireoide influencie na perda ou ganho de peso, a taxa metabólica basal apresenta efeito sutil e por isso não é um impeditivo no processo de emagrecimento. Vale ressaltar, a importância de uma alimentação individualizada, com fontes de zinco, magnésio, selênio e ferro; prática regular de atividade física, gestão emocional e regulação dos hormônios tiroidianos para uma vida em equilíbrio.